Warum das Gewicht schwankt
- Wasser und Glykogen: Am Anfang verlierst du viel Wasser. Isst du mal mehr Kohlenhydrate, füllen sich die Speicher – samt Wasser – wieder auf.
- Salz: Ein salziges Essen bindet über Nacht Wasser.
- Verdauung: GLP-1-Mittel verlangsamen den Darm – was noch drin ist, zählt mit.
- Zyklus und Wechseljahre: Hormonschwankungen führen zu Wassereinlagerungen.
- Neues Krafttraining: Muskeln lagern nach Belastung vorübergehend Wasser ein.
So misst du sinnvoll
- Immer gleich: morgens, nach dem Toilettengang, vor dem Frühstück
- Wochendurchschnitt statt Einzelwert vergleichen
- Zusätzlich den Taillenumfang messen – er zeigt Fettverlust oft früher als die Waage
- Werte festhalten, z. B. im Tracker
Und wenn es wirklich stagniert?
Nach einigen Monaten flacht die Kurve bei fast allen ab – der Körper verbraucht mit weniger Gewicht auch weniger Energie. In den Zulassungsstudien erreichten die meisten Teilnehmenden nach etwa einem Jahr ein Plateau. Prüfe dann ehrlich: Stimmen Protein und Kalorien noch? Bewegst du dich genug? Schläfst du ausreichend? Und sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, statt auf eigene Faust die Dosis zu verändern.
Wann du ärztlichen Rat brauchst
- Das Gewicht steigt über mehrere Wochen deutlich, ohne erkennbaren Grund
- Schwellungen an Beinen oder Knöcheln, Atemnot
- Du überlegst, die Dosis zu verändern
Im Notfall: 112.
Häufige Fragen
Warum nehme ich in Woche 3 mit Mounjaro plötzlich zu?
Meist sind es Wasser, Salz oder Verdauung. Entscheidend ist der Trend über mehrere Wochen, nicht der einzelne Tag.
Wie lange dauert ein Plateau?
Kurzfristige Stillstände dauern oft ein bis drei Wochen. Nach einigen Monaten flacht die Kurve bei fast allen dauerhaft ab – das ist normal.
Soll ich bei einem Plateau die Dosis erhöhen?
Das entscheidet deine Ärztin oder dein Arzt. Oft lohnt sich zuerst ein Blick auf Protein, Kalorien, Bewegung und Schlaf.
Quellen
Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Er gibt keine Dosierungsempfehlungen. Stand: September 2026.