Verstopfung unter Mounjaro, Ozempic & Co.: Was hilft?

Tirzepatid (Mounjaro) und Semaglutid (Ozempic, Wegovy) verlangsamen die Magenentleerung und die Bewegung des Darms. Das trägt zum Sättigungsgefühl bei – macht den Stuhl aber auch fester und seltener. Dazu kommt: Wer deutlich weniger isst, hat schlicht weniger „Masse“ im Darm, und viele trinken unbewusst weniger.

In der Zulassungsstudie SURMOUNT-1 hatten unter Tirzepatid etwa 11–17 % der Teilnehmenden Verstopfung, unter Placebo rund 6 %. Die Beschwerden treten vor allem in den ersten Wochen und nach Dosiserhöhungen auf.

• Trinken: Über den Tag verteilt genug Wasser oder Tee. Der Durst ist unter GLP-1-Mitteln oft gedämpft – ein fester Trinkplan hilft.
• Ballaststoffe langsam steigern: Gemüse, Hülsenfrüchte, Haferflocken, Leinsamen oder Flohsamenschalen. Quellstoffe immer mit viel Wasser – sonst verschlimmern sie die Verstopfung.
• Bewegung: Schon tägliche Spaziergänge bringen den Darm in Gang.
• Nicht warten: Dem Stuhldrang nachgeben, feste Zeiten (z. B. nach dem Frühstück) helfen vielen.
• Magnesium: Wirkt leicht abführend. Vorher mit Arzt oder Apotheke klären, besonders bei Nierenerkrankungen oder wenn du andere Medikamente nimmst.

Wenn Ernährung und Bewegung nicht reichen, können milde Abführmittel wie Macrogol sinnvoll sein. Lass dich dazu in der Apotheke oder ärztlich beraten, statt auf Dauer selbst zu experimentieren. Wichtig: Wer Medikamente zu festen Zeiten nimmt, sollte Quellstoffe mit etwas Abstand einnehmen, damit die Aufnahme nicht gestört wird.